Lider Balıkesir
Yerel Basının Lider Gazetesi               
           

#MaskeniTak
MesafeniKoru
EUR/USD
USD/JPY
booked.net
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Sağlık
  • Spor
  • Ekonomi
  • Teknoloji – Bilim
  • Son Dakika
  • Sanat
  • İletişim
  • Anket
  • Web TV
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Sağlık
  • Spor
  • Ekonomi
  • Teknoloji – Bilim
  • Son Dakika
  • Sanat
  • İletişim
  • Anket
  • Web TV
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Profesör açıkladı: 5 saatten az uyuyan kadınlarda ölüm riski

LİDER BALIKESİR by LİDER BALIKESİR
9 Mart 2023
in Gündem, Sağlık
0
Profesör açıkladı: 5 saatten az uyuyan kadınlarda ölüm riski
0
SHARES
22
VIEWS

Prof. Dr. Ali Kutlu, “Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çoğu yetişkinlerde en uygun uyku miktarı, her gece 7 ila 8 saattir. 7 saatten az uyuyan insanların neredeyse 3 kat daha fazla soğuk algınlığı enfeksiyonuna yakalandığı, gecede 5 saatten az uyuyan kadınların ise neredeyse yüzde 70 daha fazla zatürre geçirme riskine sahip olduğu görülmektedir” dedi.

Prof. Dr. Ali Kutlu, Türkiye’nin büyük bir kesimini etkileyen depremlerin sonrasında çok sayıda insanın gerek deprem korkusu, gerekse deprem sonrası kaygı ve üzüntüye bağlı ciddi uyku problemi yaşadığını söyledi. Prof. Dr. Kutlu, değişen dinamik modern yaşam koşulları, televizyon, elektronik aletler, akıllı telefonlar gibi sürekli doğal olmayan ışık kaynaklarına yoğun maruziyet nedeniyle kronik uyku problemlerinin çağımızda çok yaygın görülmesinin de uyku bozukluklarına neden olduğunu kaydetti.

“SAĞLIKLI UYKU BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ OLUMLU ETKİLİYOR”

Uykunun, yaşamın üçte birini kaplayan, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık ve yenilenmiş bir şekilde güne başlayabilmek için temel rol oynayan, son derece aktif bir fizyolojik süreç olduğunu aktaran Prof. Dr. Ali Kutlu, “Özellikle yaşanan Covid-19 salgınında uykunun bağışıklık sistemimiz için de önemi daha iyi anlaşıldı. Bağışıklık sistemi enfeksiyonlara, kanser dahil kronik ve yaşamı tehdit eden hastalıklara karşı korunmak için hayati öneme sahiptir. Uyku sırasında gün içindeki aktivasyonlar için harcadığımız enerjinin bir kısmı bağışıklık sisteminin faaliyetlerine aktarılır ve bağışıklık için gerekli faktörlerin üretimi teşvik edilip, vücudun bu faktörlere karşı duyarlılığı artmaktadır” diye konuştu.

“GECE UYKUSU ENFEKSİYONLARLA MÜCADELEDE ÇOK ÖNEMLİ”

Prof. Dr. Ali Kutlu, uykuda bağışıklık sisteminin adeta enfeksiyonlarla mücadele için silah depoladığını ifade ederek, “Bu işlemin gündüz yapılması durumunda ruh ve beden sağlığımız için olumsuz etkileri olabilirdi. Bağışıklık sisteminin kullandığı sitokin denilen aynı zamanda hücrelerin birbirleriyle iletişimini sağlayan ve mikroplarla mücadeleyi yönlendiren bu protein yapıda silahların olumsuz etkilerini sınırlandırmak için uykuda melatonin salınımı pik yapar” şeklinde konuştu.

“UYKU, BAĞIŞIKLIK HAFIZASINI GÜÇLENDİRİYOR”

Uykunun, beynin öğrenme ve hafıza pekiştirmesine yardımcı olduğu gibi bağışıklık hafızasını da güçlendirdiğini dile getiren Kutlu, “Uyku sırasında bağışıklık sistemi bileşenlerinin etkileşimi, tehlikeli antijenleri nasıl tanıyacağını ve bunlara nasıl tepki vereceğini hatırlama yeteneği güçlenir. Yeterince uyumadığınız dönemlerde enfeksiyonla savaşan antikorlar ve savunma hücreleri azalır. Deneysel çalışmalarda yetersiz uykunun aşı sonrası antikor oluşumunu yüzde 50 oranında azalttığı ve viral enfeksiyonlara yatkınlık oluşturduğu gözlenmiştir” ifadelerini kullandı.

“AZ UYUYAN İNSAN DAHA ÇABUK HASTALANIYOR”

Az uyuyan hastaların daha çok hastalandığına dikkat çeken Prof. Dr. Ali Kutlu, “7 saatten az uyuyan insanların neredeyse 3 kat daha fazla soğuk algınlığı (rhinovirüs) enfeksiyonuna yakalanırken, gecede 5 saat veya daha az uyuyan kadınların ise neredeyse yüzde 70 daha fazla zatürre (pnömoni) geçirme riskine sahip olduğu görülmektedir” bilgilerini verdi.

“EN AZ 7 SAAT UYKU ŞART”

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çoğu yetişkin insanlarda en uygun uyku miktarının her gece 7-8 saat olduğunu belirten Prof. Dr. Ali Kutlu açıklamasını şöyle tamamladı:

“Gençlerin 9 ila 10 saat uykuya ihtiyacı vardır. Okul çağındaki çocukların daha fazla uykuya ihtiyacı olabilir. Uyku ve bağışıklık sistemi ilişkisi birçok soru bilinmezle birlikte son derece karmaşık ve çift yönlü etkileşime sahiptir. Yaşanan süreçte ciddi anksiyete ve uyku sorunları yaşayanların mutlaka psikiyatrik destek almaları, sağlıklı bir bağışıklık için de gereklidir. Hafif derede kaygı bozukluğuna bağlı uyku sorunu yaşayanlar gerginlik ve kaygıyı azaltıcı, uykuya dalmayı kolaylaştıran melatonin ve L-Theanin (yeşil çayda bulunan bir aminoasit) gibi son derece güvenli doğal destek ürünlerini tek başına veya birlikte yatmadan 30 dakika önce kullanabilirler.”

“BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ KANSERLE MÜCADELEDE ÖNEMLİ ROL OYNUYOR”

Bağışıklık sisteminin kanserle mücadele önemli bir rol oynadığını kaydeden Kutlu, şöyle devam etti:

“Tam uyku kısıtlaması yapılan kişilerde kanserle mücadelede çok önemli rolü olan doğal öldürücü hücrelerin (NK hücreler) sayısında belirgin azalma gözlenmesi ve toparlayıcı uyku sonrası bu hücrelerin normal seviyeye geri dönmesi, uykunun bedenin kanserle mücadelesindeki önemini şiddetle vurgulamaktadır. Epidemiyolojik çalışmalarda bazı kanser tiplerinin (kalın bağırsak prostat meme) 6 saat ve altında uyuyan insanlarda daha sık görüldüğü bulunmuştur. Bu ilişki öyle güçlüdür ki dünya sağlık örgütü uyku düzensizliğini muhtemel kanserojen olarak kabul etmektedir.”

Previous Post

Gençlik ve Spor Bakanı Muharrem Kasapoğlu duyurdu: KYK yurt ücretleri iade edilecek

Next Post

2023 seçimleri için son düzlük! Cumhurbaşkanı Erdoğan, tarihi bugün kesinleştirecek…

LİDER BALIKESİR

LİDER BALIKESİR

Next Post
2023 seçimleri için son düzlük! Cumhurbaşkanı Erdoğan, tarihi bugün kesinleştirecek…

2023 seçimleri için son düzlük! Cumhurbaşkanı Erdoğan, tarihi bugün kesinleştirecek...

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Dakika… YSK Başkanı Yener’den açıklama: Erdoğan’ın adaylığı onaylandı
Gündem

Son Dakika… YSK Başkanı Yener’den açıklama: Erdoğan’ın adaylığı onaylandı

30 Mart 2023
Son dakika… YÖK Başkanı’ndan yüz yüze eğitim açıklaması
Gündem

Son dakika… YÖK Başkanı’ndan yüz yüze eğitim açıklaması

30 Mart 2023
Uluslararası Sıfır Atık Günü miniklerle birlikte kutlandı
Gündem

Uluslararası Sıfır Atık Günü miniklerle birlikte kutlandı

30 Mart 2023
Çitsarmaşığı bitkisi yorgun ve sızlayan ayaklara iyi geliyor
Gündem

Çitsarmaşığı bitkisi yorgun ve sızlayan ayaklara iyi geliyor

30 Mart 2023

Bizi Takip Edin

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Kategoriler

  • Ekonomi
  • Genel
  • Gündem
  • İletişim
  • Sabit Haber
  • Sağlık
  • Sanat
  • Son Dakika
  • Spor
  • Tarım
  • Teknoloji – Bilim
  • Turizm

İrtibat

Adres: Dumlupınar Mh. Su Bölümü Sk. No:2/3
Telefon: 0266 243 1313
E-Mail: liderbalikesir@gmail.com

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Aydınlatma Metni
  • İletişim

© 2020 Cats Yazılım - Balıkesir Lider Gazetesi. Tüm Hakları Saklıdır

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Sağlık
  • Spor
  • Ekonomi
  • Teknoloji – Bilim
  • Son Dakika
  • Sanat
  • İletişim
  • Anket
  • Web TV

© 2020 Cats Yazılım - Balıkesir Lider Gazetesi. Tüm Hakları Saklıdır

× WhatsApp İhbar Hattı