Kalp ve damar hastalıkları, dünyada ve ülkemizde en sık görülen ve en çok can
kaybına yol açan sağlık sorunlarının başında yer almaktadır. Çoğu zaman hiçbir belirti
göstermeden sessizce ilerleyen bu hastalıklar, aniden kalp krizine veya felce neden
olabilmektedir. Ancak kalp hastalıklarının çok büyük bir bölümü, sağlıklı yaşam alışkınlarının
benimsenmesi ve risk faktörlerinin erken dönemde belirlenmesiyle tamamen önlenebilir veya
geciktirilebilir. Sağlıklı bir gelecek için bugünden itibaren kalbimizi korumak adına harekete
geçmemiz hayati bir önem taşımaktadır.
Yüksek tansiyon, hareketsiz yaşam, sigara kullanımı, sağlıksız beslenme, diyabet ve
yüksek kolesterol gibi faktörler kalbimizi doğrudan tehdit eder. Sağlık Bakanlığımız, bu
hastalıkların önüne geçebilmek amacıyla koruyucu sağlık hizmetlerine büyük önem
vermektedir. Hastalıklar kapımızı çalmadan önce aile hekimliklerinde ücretsiz olarak
kardiyovasküler risk değerlendirmeleri yapılmakta, gizli kalmış risk faktörleri erken dönemde
tespit edilerek kontrol altına alınmaktadır. Kalp sağlığını korumak sadece hastalandıktan sonra
tedavi olmak değil, henüz hastalık gelişmeden riskleri fark edip önlem almayı
gerektirmektedir.
Daha sağlıklı ve uzun bir ömür yaşamak için hayatımızda yapacağımız küçük
değişiklikler gelecekte büyük farklar oluşturacaktır. Kalbinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam
sürmek için şu temel adımları atabilirsiniz:
Sağlıklı Yaşam Tarzı: Tütün ve sigara ürünlerinden tamamen uzak durun, taze
besinlerle dengeli beslenin ve ideal kilonuzu koruyunuz.
Aktif Hayat: Hareketsiz yaşamdan kaçınarak her gün en az 30 dakika tempolu
yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getiriniz.
Düzenli Kontrol: Aile hekiminize başvurarak kalp sağlığı risk değerlendirmenizi
yaptırarak tansiyon, şeker ve kolesterol düzeylerinizi düzenli ölçtürünüz.
Erken Müdahale: Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya aniden gelişen çarpıntı gibi
belirtilerde vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.
Unutulmamalıdır ki; kalp ve damar hastalıklarının önemli bir bölümü önlenebilir risk
faktörlerinden kaynaklanmaktadır. Böylelikle sağlıklı yaşam alışkanlıklarının
benimsenmesiyle hem bireysel yaşam kalitesi artırılabilmekte hem de toplumdaki hastalık
yükü önemli ölçüde azaltılabilmektedir.
Kalbinizin ritmini kaçırmayın der, sağlıklı günler dilerim.
Dr. Miraç ÇAVDAR
İl Sağlık Müdürü
