18 yaşından itibare yeme bozukluğuyla mücadele eden dünyaca ünlü oyuncu Monica Bellucci, yıllar sonra ilk kez bu kadar samimi konuştu.
İtalyan yıldız Monica Bellucci, 62 yaşında olmasına rağmen formda görünümüyle dikkat çekiyor.
Fit kalmanın sırrını veren ünlü oyuncu, sağlıklı yaşam rutininin katı diyetler ve yoğun antrenmanlardan oldukça uzak olduğunu söyledi.
DENGENİN ÖNEMİ
Bellucci, çok sevdiği makarna ve kek gibi yiyecekleri hayatından çıkarmadığını belirterek, dengeli beslenmeye ve porsiyon kontrolüne önem verdiğini söylüyor.
5 ÖĞÜN YİYOR
Bellucci, metabolizmasını aktif tutmak için gün içinde beş öğün tükettiğini ifade etti. Oyuncunun beslenme düzeninde kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin yanı sıra iki ara öğün de bulunuyor.
YASAK YOK
Akdeniz tipi beslenmeyi tercih eden Bellucci; sebze, meyve, yağsız protein ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme düzeni uyguluyor. Fındık ve avokado gibi sağlıklı yağ kaynaklarını da beslenmesine dahil eden oyuncu, sevdiği yiyecekleri tamamen yasaklamak yerine porsiyonlarına dikkat ediyor.
Bu yaklaşım sayesinde zaman zaman kek ve makarna gibi favori yiyeceklerinin tadını çıkarmaya devam eden Bellucci, beslenme konusunda katı kurallardan uzak duruyor.
SPOR MUTLAKA VAR
Ünlü oyuncu, ağır ve yoğun egzersiz programları yerine keyif aldığı aktivitelere yöneliyor. Zaman zaman pilates yapan Bellucci, haftada birkaç kez yaklaşık 45 dakika yüzmeyi tercih ediyor.
“Biraz egzersiz yapıyorum ve çalışmam gerektiğinde biraz diyet yapıyorum ama takıntılı değilim” diyen oyuncu, her zaman kıvrımlı bir vücuda sahip.
